Parte de ser asertivos y desarrollar nuestra inteligencia emocional, es el poder tener la habilidad de comunicar nuestras emociones EN EL MOMENTO EXACTO!!! (jeje y va con mayúscula, porque muchas veces, cuando por fin las comunicamos, lo hacemos mucho tiempo después del evento)
Pero para comunicarlas, lo primero es saber distinguirlas ¿cómo me siento y por qué? Una vez que esto está definido, puedo expresarlo, en ciertas ocasiones, logro distinguir la emoción, pero no ¿el por qué? Igualmente es valido expresar el sentimiento y pedir «tiempo fuera» mientas nos volvemos a reorganizar emocionalmente (ese es mi derecho! puedo pedir «tiempo» mientras logro reorganizarme, para no explotar de una mala manera)
Las emociones, vienen y van! y está bien sentirlas, lo que NO está bien es delegar a los otros que adivinen mi estado de ánimo.
Bienestar Prana 