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Esto aplica tanto para hombres como para mujeres! es Pensar que todo va a mejorar por "arte de magia" y que las cosas en este "nuevo intento" serán diferentes. Es caer en conducta de codependencia, donde espero el cambio ajeno, en vez de trabajar el cambio propio, ya que espero que mi relación mejore, cuando … Sigue leyendo Volver a una relación tóxica

Parte de ser asertivos y desarrollar nuestra inteligencia emocional, es el poder tener la habilidad de comunicar nuestras emociones EN EL MOMENTO EXACTO!!! (jeje y va con mayúscula, porque muchas veces, cuando por fin las comunicamos, lo hacemos mucho tiempo después del evento) Pero para comunicarlas, lo primero es saber distinguirlas ¿cómo me siento y … Sigue leyendo Seguimos brindando herramientas de comunicación!

Empecemos a poner en práctica el principio básico de la comunicación asertiva! y es el dar un mensaje CLARO a la persona con la que estamos interactuando en esos momentos! Muchas veces le delegamos la responsabilidad de "adivinar" nuestro pensamiento al otro! Y lo peor de la situación es que nos enojamos cuando no adivinó … Sigue leyendo Principio básico de la comunicación asertiva

La defensa de nuestra paz interna es únicamente nuestra! No podemos pretender que sea defendida por terceros, ya que me corresponde a mi dos cosas 1) Poner un límite claro a las personas que intenta robar mi tranquilidad emocional 2) Alejarme de ellos lo más pronto posible para no verme afectado de manera recurrente. El … Sigue leyendo Nuestra Paz

La dependencia afectiva no es muy diferente a una dependencia por una sustancia (alcohol, cocaína, etc) 😲 Como el adicto, que busca cada vez más dosis, el dependiente emocional busca insaciablemente cada vez más muestras de afecto, nuevas formas de no ser abandonado y de mantener a la persona "amada" a su lado a toda … Sigue leyendo La dependencia afectiva

En consulta trabajando con mis pacientes, me he topado esta situación. El paciente se acerca a consulta pensando que es él o ella la del problema, porque su pareja la culpa o la abandona, el "abandonado", asume como propia la culpa, pensando que está fallando en algo, Lo que pocas veces se percatan, es que … Sigue leyendo NO es SU culpa

Este es un tema que me encanta trabajar con mis pacientes! El manejo de pensamientos irracionales, normalmente sufrimos más por lo que pensamos sobre la situación que por las consecuencias reales que nos trae! El trabajar este tipo de pensamiento irracional, lo que me enseña es hacerme responsable de mis pensamientos, sentimientos y comportamientos, sin … Sigue leyendo El manejo de pensamientos irracionales

Cuando estamos en medio de la crisis, normalmente no vemos la salida y mucho menos las posibilidades de crecimiento que me trae la crisis, normalmente solo nos desesperamos y desarrollamos más agudamente la visión de túnel. Recordemos que "No hay mal que dure 100 años, ni cuerpo que lo resista" Las adversidades irán poco a … Sigue leyendo En medio de la crisis

Nuestro amor propio siempre debe estar por encima de todo y de todos, no podemos amar más a los otros y no amarnos nosotros. Definitivamente NO debemos interponer delante nuestro y como prioridad a un individuo que nos genera daño emocional o hasta físico todo en nombre del amor. Cuando poseemos una autoestima deteriorada, es … Sigue leyendo Amor propio

Pues justamente lo que describe la tira cómica! Es una persona con la cual podemos contar, una persona que NO nos va a decir qué hacer, pero nos ayuda a ordenar nuestros pensamientos, que nos brinda herramientas para poder alcanzar nuestras metas, nuestra estabilidad emocional, el psicólogo nos ayuda dejar conductas o hábitos autodestructivos, que … Sigue leyendo ¿Qué hace un psicólogo?