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El día de ayer vimos varias formas de cómo poder lidiar con nuestro estrés cuando se presenta. El día de hoy, terminaremos de explorar estas técnicas, pero debemos tener muy presente que clave está en ser constante, entre más practique dichos hábitos positivos, más rápidamente los incorporará a su vida diaria y tendrá un mejor … Sigue leyendo ¿Cómo podemos lidiar con el estrés de forma positiva? (Parte II) 😀

¡Formas sobran! Pero lo más importantes es encontrar con cuales nos sentimos cómodos y ante todo ser honestos con nosotros mismos, cuando la situación se sale de nuestras manos, pedir ayuda profesional. 👍Reconozca las cosas que no puede cambiar. Acepte las cosas que no puede cambiar y permítase dejarlas ir y no se altere por … Sigue leyendo ¿Cómo podemos lidiar con el estrés de forma positiva? (Parte I) 😜

Si bien es cierto que no podemos eliminar el estrés de nuestra vida cotidiana, podemos aprender a sobrellevarlo y no permitir que se convierta en crónico, con recomendaciones sencillas y aprendiendo a reconocerlo, se logran alcanzar cambios satisfactorios que nos generan bienestar. El primer paso para manejar el estrés es reconocer (y aceptar) la presencia … Sigue leyendo ¿Cómo lograr manejar el estrés de nuestra vida diaria?

Muchas personas sienten síntomas de estrés en el cuerpo. Podemos experimentar dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular. Cuando usted está muy estresado, puede notar: • Una frecuencia cardíaca más rápida (Taquicardia) • Respiración rápida. • Sudoración. • Temblores. • Mareo. • Migrañas. • Necesidad frecuente de orinar. • Boca seca. • … Sigue leyendo Síntomas del Estrés: 😷🤒🤕😣

Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno (tanto físico, químico, acústico, somático, sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio de la vida de la persona. Hay ocho grandes categorías de estresores: 1. Situaciones que fuerzan a … Sigue leyendo 👀 ¿Qué nos desencadena el estrés? 👀

Del estrés no todo es perjudicial, hay distintos tipos y aprender a reconocerlos es parte de aprender a prevenirlo y buscar cómo solucionarlo. 🙆‍♂🙆‍♀ 😃Estrés agudo. Es un estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Se puede sentir cuando presiona los frenos de su carro, cuando pelea con su pareja o hasta cuándo debe cruzar … Sigue leyendo Los tipos de estrés

😵 El estrés, se ha venido a convertir en el padecimiento de nuestra actualidad, sabemos que coexiste con nosotros y que nos genera daño, pero sabemos exactamente ¿qué tanto daño nos puede generar? O ¿logramos identificar todas sus repercusiones negativas en nuestra vida? Y lo más importante, ¿sabemos cómo detenerlo cuando nos aqueja? O ¡mejor … Sigue leyendo El estrés